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my cinnamon heart

bem-estar, mindfulness, minimalismo

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05
Dez19

Desafio Semanal 9 + Oferta Gelatina Royal de Morango

Como já expliquei anteriormente, o meu objectivo para 2019/2020 é tornar a minha alimentação mais saudável, diminuindo a quantidade de alimentos inflamatórios.

Queres participar também? Em cada fim-de-semana, irei partilhar contigo o desafio da semana seguinte, então tu, em 52 semanas, poderás fazer o mesmo que eu e na meta, partilhar comigo uma saúde melhor ;)

 

Desafio 9 - Experimenta receitas novas

Depois de cortarmos no leite, derivados, no sal e no açúcar, as opções que restam não são muitas, se quisermos mesmo que isto seja uma mudança de vida e não uma dieta pontual.

 

Então o que posso pôr na lista de compras?

  • Carne, peixe e ovos, para quem não é vegetariano
  • Leguminosas
  • Vegetais
  • Fruta
  • Sementes e Frutos secos (sem sal!)
  • Bebidas Vegetais
  • Chá

 

Dá a sensação que, de repente, as opções não são assim muitas e vamos passar o resto da vida a comer sempre as mesmas coisas, feitas da mesma maneira...

 

Descobrir novas receitas, novas formas de condimentar a comida, é essencial para não haver desistências. Para além de ter começado a fazer mais refeições vegetarianas, tenho procurado fazer, por exemplo, sopas diferentes, que tenho partilhado aqui no blogue. Não é preciso comprar livros ou revistas de culinária hoje em dia, há imensos sites e blogs que partilham receitas saudáveis.

 

Ultimamente tenho cuscado o site da nutricionista Maria Gama e as suas receitas do projeto Põe-te na Linha, porque são fáceis de fazer e, geralmente, com poucos ingredientes mas saborosas! E também o site da Ana Guerreiro, que partilha imensas receitas sem lactose e sem glúten!

 

Resultados?

Vais descobrir novos sabores e ficar menos dependente do sal e do açúcar. À medida que o tempo for passando, descobrimos o verdadeiro sabor dos alimentos e não de todos os ingredientes escondidos que mascaram o sabor de tudo!

 

Vantagens do Desafio 8:

  • Facilitar a permanência numa mudança de estilo e deixar as dietas iô-iô de lado, que só fazem mal à nossa saúde!

 

 

Gratuito:

Tenho dois pacotes de gelatina de morango, oferecidos pela Royal. Serão enviados para o primeiro leitor que mostrar interesse nos comentários ou na página FB.

Nota: Já não se encontra disponível

gelatina.jpg

 

 

São os comentários que tornam o blogue num sítio especial. Partilha também a tua opinião. Obrigada!